Livre de yoga : Comparatif des meilleurs et avis des lecteurs

Le yoga est une pratique qui peut améliorer considérablement notre vie au quotidien. Il permet de rester en bonne santé et de lutter efficacement contre le stress en appréhendant notre corps pour accéder au bien-être. Pour en tirer profit, il faut le pratiquer comme il se doit. Pour ce faire, des livres écrits par de grands maîtres sont disponibles en vente. Voici le comparatif des meilleurs livres Yoga, ainsi que les avis des lecteurs.

Les meilleurs livres de yoga : Notre sélection des livres bien notés sur Amazon

 

1.   Livre Yoga : Encyclopédie Yoga : Hatha Yoga, toutes les âsanas pas-à-pas

Vous êtes à la recherche d’un livre de Yoga ? L’encyclopédie Yoga : Hatha Yoga est fait pour vous. IL a été écrit par André Van Lysebeth. Ce maître occidental est le premier à avoir dispensé un enseignement sur cette discipline durant plusieurs années. Expérimenté, il fait part de ses acquis à travers cet ouvrage.

Le Yoga se pratique à partir de quelques postures spécifiques. Chaque posture est illustrée pas à pas dans ce livre. Les erreurs à éviter sont mentionnées clairement afin d’assurer au maximum l’efficacité de chaque posture. À travers le pranayama, le livre propose des exercices pour apprendre à respirer convenablement. Si vous avez des problèmes de sommeil, le contenu de ce livre vous aidera à vous endormir plus facilement.

Pour avoir une santé de fer, des conseils au quotidien sont disponibles pour vous aider à choisir votre alimentation et à lutter contre le vieillissement. Le mettre vous fait part de ses expériences acquises, à travers des exercices se basant sur les principes de la méditation et de la relaxation. Ce livre est dédié à tous ceux qui veulent pratiquer le yoga, qu’ils soient débutants ou adeptes.

Avis lecteurs : Selon les lecteurs, le livre est assez complet. Il donne des explications claires sur plusieurs domaines comme la respiration, la circulation sanguine et de la lymphe, la diététique. Les explications concernant les postures sont illustrées sous différents angles pour une pratique efficace.

Encyclopédie Yoga : Hatha Yoga, toutes les âsanas pas à pas
  • André Van Lysebeth
  • Éditeur: Flammarion
  • Relié: 411 pages

 

2.   Mon Yoga : Du débutant au confirmé

Le livre « Mon Yoga » est un ouvrage conçu pour ceux qui veulent profiter des bénéfices du Yoga. Cet ouvrage a été écrit par le professeur de Yoga-relaxation Jacques Choque. Il a été formé à l’école française de Yoga. C’est également un éducateur en gymnastique douce et stretching, et auteur de plusieurs guides pratiques et pédagogiques.

Ce livre renseigne sur les différents aspects du Yoga ou le Hatha Yoga. Que vous soyez débutants, pratiquant confirmé ou enseignant, ce livre vous enseignera tous ce qui est nécessaire à la pratique du Yoga. Ce livre vous renseigne sur les grands principes du Yoga, ses bases spirituelles et philosophiques.

Vous y trouverez 170 postures expliquées clairement, avec des variantes pour plus d’adaptation selon vos aptitudes physiques. Les règles à respecter pour construire vos séances y sont également mentionnées pour bien enchaîner les postures et pour en tirer le maximum de bénéfices. Pour les débutants, des enchaînements complets et des séances toutes faites sont disponibles. Le livre vous donnera tous les informations nécessaires concernant les bases de la relaxation, ainsi que les exercices de respiration, de pranayama, de concentration et de méditation.

Avis lecteurs : Les utilisateurs expriment sans hésitation leur satisfaction par rapport aux contenus du livre. Les conseils techniques et théoriques sont clairs et bien illustrés.

Mon yoga: Du débutant au confirmé. Guide complet, + de 500 dessins
  • Jacques Choque
  • Éditeur: KIWI
  • Édition no. 1 (03/01/2018)

 

3.   Le Yoga du corps et de l’esprit

Le Yoga est une pratique permettant d’avoir à la fois un corps souple et fort, et surtout un mental d’acier. Pour ceux qui désirent le pratiquer, voici un ouvrage écrit par les enseignants de l’école Sivananda de Yoga Vedanta. Il contient tout ce qu’il faut pour profiter des bénéfices du Yoga. De la théorie à la pratique, vous serez bien informé sur cette discipline.

Comme le Yoga est basé sur des postures à adopter, des postures classiques avec images sont expliquées étape par étape. Vous serez renseigné sur les bénéfices physiques et mentaux de chacune d’elles, ainsi que les erreurs à éviter durant la pratique. Vous pouvez adapter la séance selon votre niveau, par des cycles de 20, 40 ou 60 minutes.

Le développement de la concentration fait partie des principes du Yoga. Il s’acquiert grâce à la méditation et des exercices de respiration. Le livre vous aidera à l’obtenir à travers des exercices bien détaillés. Pour avoir une alimentation saine, une quarantaine de recettes vous sont proposées. Vous aurez ainsi un corps en bonne santé, apte à pratiquer le Yoga.

Avis lecteurs : Le livre est assez clair notamment pour les débutants. Il explique l’origine du Yoga, le pourquoi des asanas et de la respiration. La clarté des informations est très appréciée par les utilisateurs. Il est également apprécié par les confirmés, du fait qu’il approfondit la pratique pour le bienfait du corps et de l’esprit.

LE YOGA DU CORPS ET DE l'ESPRIT
  • CENTRE SIVANANDA DE YOGA VEDANTA
  • Éditeur: Solar
  • Broché: 256 pages

 

4.    Yoga perfectionnement

Vous pratiquez le Yoga pendant un certain temps et souhaite enrichir vos connaissances ? Ce livre est fait pour vous. Il a été écrit par le docteur Ronald Steiner, un médecin spécialisé en médecine du sport et Yoga thérapeutique. Fort de ses expériences, il a écrit cet ouvrage pour aider les pratiquants à travers plusieurs techniques bien expliquées.

Pour pratiquer le Yoga dans les règles de l’art, une cinquantaine de techniques sont expliquées clairement avec des photos, étape par étape. Chaque technique est appuyée par des explications anatomiques d’un médecin de sport. Vous serez informé sur la pratique des différentes postures. Vous serez également renseignés sur leur symbolique et leur histoire pour plus de connaissance de base.

Le livre vous renseignera sur les postures en mouvement ou Asana, les postures statiques pour la stabilité mentale ou Mudra, les contractions ou Bandha et les techniques de respirations profondes ou Pranayama. C’est une approche globale pour se perfectionner en tant que pratiquant.

Avis lecteurs : Les lecteurs considèrent ce livre comme une vraie bible du Yoga. Les postures ainsi que leur effet sur le corps sont bien expliqués. Toutefois, d’autres lecteurs réclament plus de photos.

Yoga Perfectionnement
  • Ronald Steiner, Anna Trokes
  • Éditeur: La Plage
  • Relié: 251 pages

 

5.   Mon année Yoga

Vous souhaitez disposer d’une année de Yoga à domicile ? Avec le livre Mon année Yoga, vous pouvez suivre des séances chez vous pendant un an. Le livre a été écrit par Béatrice Bürgi, diplômée de l’école française de Yoga. Cet ouvrage est dédié aux personnes de tous âges et aux futurs enseignants de yoga.

Le livre est composé de 52 séances pour des pratiques hebdomadaires. Les séances sont complètes, de l’échauffement à la posture finale. Vous aurez la possibilité de progresse à votre rythme. Au final, vous maîtriserez les 400 postures zen disponibles avec des images.

Chaque séance est détaillée, de façon à ce que vous n’ayez pas de difficultés à les reproduire chez vous. En progressant pas à pas, vous acquérir des expériences importantes pour devenir à votre tour un enseignant de Yoga.

Avis lecteurs : Les lecteurs donnent des avis positifs sur la possibilité de pratiquer le yoga à long terme, et à domicile sans devoir se déplacer. Les explications des postures sont claires. Mais d’autres lecteurs disent détecter des problèmes de description, concernant les positions.

Mon année yoga
  • Collectif
  • Éditeur: MANGO
  • Broché: 208 pages

 

6.   Yoga Iyengar : Initiation aux 23 postures classiques

Cet ouvrage de B.K.S Iyengar a pour but de rétablir l’harmonie corporelle et la circulation énergétique. Il définit le Yoga comme un art, une science, une philosophie. Il a élaboré des méthodes simples permettant de pratiquer le Yoga à travers la pratique posturale et respiration yogique. Dans ce sens, le Yoga permet de réduire, voire de supprimer les douleurs physiques, tension nerveuse ou souffrance psychologique. En suivant les conseils et pratiques proposés dans ce livre, vous aurez accès au bien-être et à la santé.

Notre corps et notre âme subissent plusieurs attaques et se fatiguent de jour en jour à cause des aléas de la vie moderne. Le Yoga est le moyen le plus efficace pour l’entretenir. B.K.S écrit le livre dans le but d’aider les personnes en difficulté sur le plan physique et mental. En vous basant sur son enseignement, vous constaterez les résultats très rapidement.

Ce livre met en avant les soixante-dix années d’expérience de l’auteur, à travers 23 postures classiques conçues pour tous. La pratique régulière de ces postures aide à retrouver rapidement un équilibre physique et mental, afin d’avoir un corps détendu et un esprit libéré.

Avis lecteurs : Les lecteurs sont satisfaits de l’introduction au yoga et des explications de chaque posture. Les photos sont claires et illustrent bien les 23 postures classiques.

Yoga Iyengar : Initiation aux 23 postures classiques
  • BKS Iyengar
  • Éditeur: Le Courrier du Livre
  • Édition no. 3 (05/12/2015)

 

Chacune de ces livres a reçu des avis positifs de la part des lecteurs en général. Ces ouvrages ont été tous écrits par de grands maîtres, de grands enseignants et médecins expérimentés. Il n’y a donc pas de soucis à se faire concernant les informations qu’ils contiennent. Débutant ou confirmé, tout le monde peut s’imprégner du Yoga à travers ces ouvrages. Ce sont de bonnes bases pour ceux qui souhaitent devenir profs de Yoga dans le futur.

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